View this post on Instagram
Norma Williams a decis să facă o schimbare radicală în viaţa ei, mutându-se din Londra cea ploioasă şi gri în însorita şi fascinanta Italie. Femeia susţine că se simte mult mai în formă acum, la 70 de ani, decât atunci când avea 20 de ani. Dar cum s-a menţinut Norma atât de bine în toţi aceşti ani? Ei bine, secretele sale sunt destul de simple şi probabil că nu vă vor surprinde atât de mult: o alimentaţie sănătoasă şi exerciţii fizice. Aţi fi crezut vreodată?
View this post on Instagram
Norma a început să se antreneze la vârsta de 20 de ani şi de atunci a făcut multe exerciţii şi a mers pe jos, încercând să rămână activă. Un astfel de stil de viaţă ajută femeile să-şi controleze greutatea. De asemenea, atletica „bunicuţă” încearcă, de cele mai multe ori, să urmeze o dietă sănătoasă şi echilibrată.
Norma înţelege că pentru a arăta frumos nu trebuie să fii super slabă – important este să gândeşti. Inteligenţa este pe primul loc.
View this post on Instagram
Cu toate acestea, când vine vorba de mâncare, Norma nu este o persoană care să se limiteze excesiv. La micul dejun bea două cappuccino cu puţină pâine; apoi o banană, o portocală sau alte fructe de sezon. Pentru cină, încearcă mereu să includă morcovi, broccoli, fasole, ciuperci în sos de soia, ulei de măsline, seminţe, afine sau nuci. Preferatele ei sunt totuşi spaghetele integrale cu legume şi ulei de măsline. Acesta din urmă este un ingredient fundamental, pe care femeia îl iubeşte şi îl adăugă la fiecare fel de mâncare. Ca desert, Norma mănâncă fursecuri, ciocolată neagră sau o salată cu iaurt grecesc, miere şi nuci.
View this post on Instagram
Norma nu are o formulă magică pentru tinereţe – cheia este o alimentaţie sănătoasă şi exerciţiile fizice constante. Pe scurt, şi tu o poţi face!
Ţi-a plăcut acest articol?
